Hoy fue un dia genial en relacion al regimen alimenticio.
Desayune papaya,
almorce carne molida con un poco de manzana,
de onces tome leche descremada con chocoline y cafe (mocachino ligth) y
de comida, carne molida con manzana.
Esto me da mucha mas tranquilidad.
Hoy fue un dia genial en relacion al regimen alimenticio. Desayune papaya, almorce carne molida con un poco de manzana, de onces tome leche descremada con chocoline y cafe (mocachino ligth) y de comida, carne molida con manzana. Esto me da mucha mas tranquilidad.
Cuando entre al proceso para hacerme la cirugia en realidad ya habia desechado cuanquier posibilidad de dieta. No me importaba ya, savia que si hiba a cambiar debería ser cambiando de habitos y no haciendo dietas milagrosas de bajar 68879764974 kilos en un segundo para recuperar el doble en medio segundo.
En el proceso de la cirugia fui a donde una nutricionista, la cual me dio algunos tips a seguir. Despues de estar donde otros nutricionistas y saber en teoria lo que deberia comer para adelgazar sin cirugia, lo que me pidio que hiciera esta nutricionista no me parecio tan dificil.
Tenía que comerme primero las proteinas, luego las verduras y finalmente lo otro si me entraba; tenía que dejar de tomar liquidos con la comida. Comida menos grasosa y ser mas juiciosa masticando. Yo nunca he sido de comer grasoso, lo que me tienta son las chucherias o galguerias, el dulce mas que todo. Al escuchar sus recomendaciones pues me tranquilice y simplemente trate de seguir sus reglas. No me fue tan dificil. Es que pensar que eso era lo unico que tenia que hacer y compararlo con dietas y otras modalidades para adelgazar, pensandolo realmente me parecio facil.
Confieso que nunca estuve muy segura de la cirugia, al principio ni poco, segui el proceso para complacer a mi padre. Incluso lo llegue a dudar el mismo día de la cirugia. A veces pensaba que mejor si me quedaba en la sala de cirugia.
En resumidas cuentas, nunca me esforce por hacer una dieta rigida, de hecho lo comente con la nutricionista y con la terapeuta. Ni loca me voy a poner a dieta!!! ya he vivido muy amargada con tanta dieta, ahora ya no me importa. Si lo único que tengo que hacer por ahora es seguir esas pautas esta bien, pero nada de comer solo lechuga y tomate...
Me debo felicitar porque aunque nunca fui rigida en la dieta, si me tome en serio las reglas de la nutricionista, de hecho, empece a ordenar mejor mi alimentacion. Antes no almorzaba, no tenia horarios de comida. Me levantaba y a veces desayunaba de todo, a veces nada... casi nunca almorzaba... como a las 3 pm empezaba a comer muchas cosas hasta la noche.
Empece a ordenar mi alimentacion, aunque sea ahora ya desayunaba, almorzaba y comia, asi fuese mucho o poco, almenos ya hacia eso. Increiblemente empece a bajar de peso, era magico pues no estaba haciendo gran dieta, solo haciendo lo que me dijo la nutricionista. Pero si me pongo a pensar pues era logico que bajara, pues antes no comia nada nutritivo, no comia casi carne ni huevos ni queso, comia puros carbohidratos y dulces.
En la epoca en que empece con la nutricionista mi peso estaba en ascenso vertiginoso, yo estaba subiendo muy rapido de peso, así que estabilisarme fue un milagro, pues aunque al principio baje de peso haciendo lo que me dijo la nutricionista, ya despues subí como 3 kilos en diciembre del 2008. Ya habia dejado todos los papeles en el seguro para saber si me aprovaban la cirugía y era diciembre.
No me martirice en diciembre, simplemente comia lo que quería, pero siguiendo las reglas de la nutricionista. Yo estaba convencida que habia subido unos 7 u 8 kilos, y no... solo subi como 3 kilos, lo cual no me parecio mucho pues no me estaba restringiendo en lo que comia. Creo que como mis comidas estaban mas organizadas, pues no me alimente a punta de calorias vacias y por eso no subi tanto de peso.
¿A que va todo esto?... despues de la cirugia me he sentido un poco ansiosa por la comida. Es decir, aunque sabia que las cosas cambiarian no habia caido en cuenta que tendria que seguir una especie de dieta. DIETA.... NOOOO!!!!.... jajaja... claro que la cirugia ayuda mucho mucho!!! no te da hambre como te podria dar si no tienes la cirugia, ademas incluso puedes sentirte fastidiado por la comida, incluso como sientes dificultad al comer prefieres no hacerlo.
Esos problemas ocurren al principio, luego bueno, ya las cosas van cambiando y tienes que ir aprendiendo mas a conocer tu cuerpo. Cuando estas lleno, que debes comer, a que hora, como... en fin.... he descubirto que hay cosas que no me hacen daño... y debo tener mucho cuidado. Me regalaron un chocolate ligth instantaneo con leche en polvo descremada para hacer con agua. Pues me comi el tarro el fin de semana!!!!... wow... se que es terrible, pero se que mas de uno me entendera, aunque se que este tipo de compulsion es mucho mas femenino que masculino.
No me voy a dar duro por mi error, no vale la pena castigarse, pero lo que si se que debo hacer es parar rapido y seguir con el cambio de habitos. Sin castigarme, sin sentir culpa, tomandome las cosas con calma, se que así las cosas funcionan mejor para mi.
Esto fue lo que funciono hoy, pensar, en el tan conocido por muchos "solo por hoy". Hoy me lebante y pense, "solo por hoy" voy a comer bien!!!, voy a seguir las reglas, asi esto me implique cocinar y otro tipo de cosas que a veces no quisiera hacer. Me funciono y estoy feliz.
Tengo muchas cosas por hacer, tengo que estudiar cantidades... pero bueno... me toca tener calma... la calma me ayuda a seguir en mi proceso de cambio... otra cosa que debo aplicar el la perseverancia. Perseverar en mis luchas diarias.
Tengo muchas cosas que decir, pero no quiero cansar... jajaja... si es que alguien me lee.
Tengo la esperanza de mejorar dia a dia, se que lo haré.
